月经期间通常可以适量吃榴莲，但需根据个人体质调整。榴莲含有丰富的营养成分，若没有相关禁忌，适量食用一般不会对月经产生不良影响。
榴莲含有碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，能够为人体补充能量，缓解经期疲劳。同时，其含有的钾元素有助于调节体内电解质平衡，可能改善部分女性经期水肿的情况。对于体质偏热或容易上火的人群，过量食用可能加重口干舌燥等不适症状，因此需控制摄入量。此外，榴莲含糖量较高，糖尿病患者或需要控制热量的人群应谨慎食用。
月经期间饮食建议以温和、易消化为主，避免过量食用生冷或刺激性食物。若食用榴莲后出现腹胀、腹泻或皮肤过敏等反应，应立即停止食用并观察身体变化。平时有妇科疾病或体质特殊者，可咨询医生后再调整饮食结构。