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孕妇可以吃猕猴桃吗

冯翠平 妇产科 副主任医师

中日友好医院 三甲

孕妇通常可以适量食用猕猴桃,但需注意个体差异及食用方式。猕猴桃含有丰富的维生素、膳食纤维及矿物质,适量食用有助于补充孕期所需营养,但需结合自身情况合理摄入。

猕猴桃富含维生素C、叶酸、钾等营养素,对孕妇和胎儿发育有益。维生素C能促进铁的吸收,预防贫血;叶酸有助于胎儿神经系统发育;膳食纤维可缓解孕期便秘。但部分孕妇可能对猕猴桃存在过敏反应,表现为口腔发麻、皮疹等症状,此类情况需避免食用。对于存在妊娠期糖尿病的孕妇,需注意控制摄入量,建议每日不超过1-2个中等大小果实,并监测血糖变化。

食用前应确保果实成熟并清洗干净,避免空腹食用。若出现腹痛、腹泻等消化道不适症状,应立即停止摄入。建议孕期保持饮食多样化,任何食物均不宜过量食用。对于存在特殊体质或合并症的孕妇,建议在营养科医师指导下制定个性化饮食方案。

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