献血通常建议在年龄、体重、健康状况等条件符合要求的情况下进行。具体献血时间需根据个人近期身体状况及生活史综合判断，以确保献血者和受血者的安全。
献血需满足基本条件，如年龄在18-55周岁之间，男性体重超过50公斤、女性超过45公斤。近期无感冒、发热或感染性疾病，未接受过手术、输血、纹身等可能影响血液安全的行为。女性需避开月经期及前后三天，孕期、哺乳期女性暂不宜献血。若存在高血压、糖尿病等慢性病，或长期服用某些药物，需经专业评估确认符合标准。
献血前应保持充足睡眠，避免熬夜和饮酒。饮食宜清淡，避免高脂肪食物以免影响血液质量。献血后需按压针眼10-15分钟，24小时内避免剧烈运动和重体力劳动。适当补充水分，可食用含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏等促进恢复。
建议通过正规血站或献血车进行献血，如实完成健康征询和血液初筛。若近期有境外旅居史、传染病接触史或出现任何不适症状，应主动告知工作人员。定期献血者需确保两次全血捐献间隔不少于6个月，成分献血间隔按当地规范执行。