喝酸奶是否会导致体重增加，通常需要结合酸奶的类型、摄入量以及个人整体饮食和运动情况来综合判断。适量饮用低糖、低脂的酸奶通常不会导致体重增加，但过量饮用高糖、高脂的酸奶可能增加热量摄入。
酸奶本身富含蛋白质、钙及益生菌，适量摄入有助于调节肠道功能。但部分酸奶中添加了糖分或脂肪以改善口感，例如全脂加糖酸奶的热量较高。若日常总热量摄入已超过消耗，长期大量饮用这类酸奶可能导致多余热量转化为脂肪储存。此外，个体代谢差异也会影响结果，例如代谢率较高的人群可能对热量更耐受。
建议选择无糖或低脂酸奶，并控制每日摄入量在100-300克。可将酸奶作为早餐或加餐，替代高热量零食。日常需保持均衡饮食，结合规律运动以维持热量平衡。如有体重管理需求，可咨询营养师制定个性化方案。