解决鼻塞的简单方法主要包括生理盐水冲洗、局部热敷、药物治疗等。出现鼻塞症状时，建议根据具体情况选择合适的方法缓解不适。
1、生理盐水冲洗
生理盐水冲洗鼻腔可以通过清除鼻腔分泌物、过敏原或病原体，减轻黏膜水肿，从而改善鼻塞。使用时需使用专用洗鼻器，将生理盐水缓慢注入一侧鼻腔，使其从另一侧流出，操作时避免用力过猛。此方法适用于感冒、过敏性鼻炎等引起的鼻塞。
2、局部热敷
用温热的湿毛巾敷在鼻根部位，有助于促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀。热敷温度建议控制在40-45℃，每次持续10-15分钟，每日可重复数次。该方法对受凉或轻度炎症引起的鼻塞效果较明显。
3、药物治疗
对于感染性或过敏性鼻塞，可在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂或氯雷他定片等药物。血管收缩剂可快速缓解黏膜肿胀，但连续使用不宜超过7天；激素类鼻喷剂适合过敏性鼻炎患者长期控制症状。
若鼻塞伴随发热、脓涕、面部疼痛或持续超过2周不缓解，需及时就诊排除鼻窦炎、鼻息肉等疾病。日常应避免接触冷空气、粉尘等刺激物，擤鼻时注意单侧交替进行，防止引发中耳炎。用药前需咨询医生，特别是高血压、青光眼患者应慎用减充血剂。