裸睡对男性的好处主要包括促进皮肤呼吸、改善睡眠质量、调节体温、促进血液循环以及维护生殖健康等方面。合理进行裸睡有助于提升整体舒适度，但需注意个人卫生和睡眠环境。
1、促进皮肤呼吸裸睡时皮肤直接接触空气，有利于汗液和皮脂的正常分泌与蒸发，减少毛孔堵塞。皮肤代谢产生的废物能及时排出，降低局部潮湿环境引发的皮肤炎症风险。
2、改善睡眠质量去除衣物的束缚后，身体肌肉更易放松，有助于缓解日间紧张情绪。体表温度调节更为灵敏，避免因过热或出汗导致的夜间觉醒，从而延长深度睡眠时间。
3、调节体温人体在睡眠时会自然降温，裸睡能加速散热过程，使核心体温更快达到适宜睡眠的范围。这种自然的体温波动符合昼夜节律，有利于维持生物钟稳定。
4、促进血液循环衣物尤其是过紧的内裤可能压迫腹股沟区域，影响血液回流。裸睡可减轻对血管的压力，改善下肢和生殖器官的血液供应，缓解久坐导致的酸胀感。
5、维护生殖健康男性睾丸需要略低于体温的环境以保证精子活性。裸睡能使阴囊散热更充分，避免局部温度过高，从而保护生精功能。此外，透气性提升还可降低股癣等真菌感染风险。
裸睡时应选择柔软、透气的床品并定期更换，避免尘螨滋生。空调温度建议设置在24-26℃，防止着凉。患有皮炎或过敏体质者需咨询医生，根据具体情况决定是否适合裸睡。