戴耳机对耳朵的危害主要包括听力损伤、耳道感染、耳鸣耳痛、平衡功能影响以及注意力分散等。长时间或不当使用耳机可能对耳部健康造成一定影响，需注意科学使用。
1、听力损伤
长时间使用耳机且音量过大时，声波能量会持续刺激内耳毛细胞，导致其受损甚至死亡。毛细胞无法再生，一旦损伤可能引发不可逆的听力下降。研究表明，当音量超过85分贝（相当于嘈杂街道的噪音水平）且连续听1小时以上，就会增加听力损伤风险。
2、耳道感染
入耳式耳机直接接触外耳道皮肤，若多人混用或清洁不当，易将细菌带入耳道。此外，密闭环境会使耳道湿度增高，为真菌或细菌繁殖创造条件，可能引发外耳道炎，出现瘙痒、流脓等症状。
3、耳鸣耳痛
持续声波刺激会导致听觉神经疲劳，部分人会出现耳鸣、耳闷胀感。耳机长时间压迫耳廓或耳道，还可能造成局部血液循环不畅，引发耳部疼痛，尤其是佩戴头戴式耳机过紧时更易发生。
4、平衡功能影响
内耳前庭器官负责维持身体平衡，长期声波震荡可能干扰其功能。部分敏感人群在佩戴降噪耳机时，因隔绝外界声音导致空间感知能力下降，易出现头晕、走路不稳等情况。
5、注意力分散
使用耳机时若完全隔绝环境音，可能无法及时察觉车辆鸣笛等危险信号，增加交通事故风险。长期单侧佩戴耳机还可能造成双耳听觉不平衡，影响方向判断能力。
建议每日使用耳机不超过60分钟，音量控制在最大音量的60%以下，优先选择头戴式或骨传导式耳机。使用入耳式耳机时，每周用酒精棉片清洁耳塞，并避免与他人共用。若出现持续性耳鸣、听力下降等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，进行纯音测听等检查。