胳膊肘关节软包可能与滑囊炎、腱鞘囊肿、脂肪瘤等疾病因素有关，建议及时就医明确诊断。日常需注意避免肘部过度摩擦或受压，若症状持续加重应及时就诊。
1、滑囊炎肘关节长期受压或反复摩擦可能引发滑囊炎症，导致局部形成囊性包块。患者可能出现肘部肿胀、压痛，活动时疼痛加重。一般可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，严重者需穿刺抽液或手术切除滑囊。
2、腱鞘囊肿关节囊或腱鞘退变可能导致囊液渗出形成包块。包块质地较韧，表面光滑，按压可能有波动感。可通过穿刺抽吸囊液或手术切除治疗，部分无症状者可暂观察。
3、脂肪瘤皮下脂肪异常增生形成的良性肿瘤可表现为无痛性包块，质地柔软且边界清晰。若肿瘤较小且无不适可定期观察，体积较大或影响活动时可手术切除。
若发现肘部包块持续增大或伴红肿热痛，应及时到骨科就诊。避免自行挤压或针刺处理，以免造成感染扩散。日常应减少肘关节过度屈伸活动，必要时使用护肘保护关节。