自慰通常不会直接导致失眠。适度的自慰属于正常生理行为，一般不会对睡眠产生负面影响。但若存在过度自慰或伴随其他心理因素时，可能间接影响睡眠质量。
适度的自慰有助于释放压力，促进身体放松，部分人可能在过程中释放内啡肽等物质，反而有助于改善入睡困难。但若频繁自慰导致身体疲劳或过度兴奋，可能干扰正常的睡眠节律。部分人群可能因对自慰行为存在羞耻感或焦虑情绪，间接引发心理压力，进而出现入睡困难、多梦等表现。
如果自慰后长期存在失眠，需考虑是否与精神紧张、焦虑症或性成瘾等问题相关。建议保持规律作息，避免过度关注性行为，必要时可通过心理咨询或放松训练调整心态。若失眠症状持续加重，应及时就医排查是否存在其他潜在健康问题。