三红汤作为传统食疗方，一般具有益气养血、改善贫血、促进血液循环、调节内分泌、增强体质等功效和作用。女性适当饮用三红汤，可在一定程度上辅助调理气血不足等问题，但需结合具体情况综合判断。
1、益气养血三红汤中的红枣、红豆等成分富含铁元素和维生素，中医认为其具有补中益气的效果。红枣能健脾养胃，红豆可利水消肿，两者搭配能促进气血生化，适合气血两虚引起的乏力、面色苍白等症状。
2、改善贫血红豆含有丰富的植物性铁和叶酸，红糖则含有可快速吸收的单糖。这些成分有助于提升血红蛋白水平，对于缺铁性贫血的辅助调理有一定帮助，但严重贫血仍需结合药物治疗。
3、促进血液循环花生衣中含有白藜芦醇等活性成分，能改善末梢血液循环。中医认为红色食材入心经，具有温通血脉的作用，对于手脚冰凉、经血量少等血行不畅的情况可能产生调节效果。
4、调节内分泌红枣中的环磷酸腺苷成分可参与调节内分泌功能，对女性月经周期紊乱、经期气血损耗等情况具有辅助调理作用。但需注意红糖摄入量，避免影响血糖水平。
5、增强体质三红汤富含蛋白质、B族维生素和矿物质，能补充营养需求。中医认为其通过补脾益肾增强机体运化能力，长期适量饮用有助于改善体质虚弱状态。
需注意三红汤属于食疗范畴，不能替代药物治疗。阴虚火旺体质者可能出现上火症状，糖尿病患者需慎用红糖。建议每周饮用2-3次为宜，若存在严重贫血或其他健康问题，应及时就医进行规范治疗。