小腿粗可通过调整运动方式、按摩拉伸、调整饮食、医疗干预等方式进行改善。日常需结合自身情况选择合适的方法，若存在疾病因素应及时就医查明原因。
小腿粗可能与脂肪堆积、肌肉发达或水肿等因素有关。日常应避免长期久坐或久站，减少高热量食物的摄入，防止脂肪堆积加重。运动时可选择游泳、慢跑等有氧运动帮助减脂，同时避免频繁进行小腿肌肉的负重训练。运动后需充分拉伸或按摩小腿，促进肌肉放松和血液循环，防止肌纤维增粗。睡前可抬高腿部或进行空中蹬车等动作，促进血液回流减轻水肿。
若小腿粗与肌肉过度发达有关，可考虑在医生指导下通过注射肉毒素暂时抑制肌肉神经传导，使肌肉体积缩小。对于脂肪堆积明显者，需经专业评估后选择射频溶脂或抽脂术改善形态。存在甲状腺功能减退、肾功能异常等疾病时，需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、呋塞米片等药物治疗原发病。
日常建议穿着梯度压力袜辅助改善水肿型小腿粗，避免穿过紧的鞋袜影响血液循环。饮食注意控盐并保证优质蛋白摄入，定期进行体脂检测。若小腿围在短期内异常增大或伴有疼痛麻木，应及时就诊排除深静脉血栓等疾病风险，避免自行使用利尿药物。