内摄型抑郁的表现主要包括过度自我批评、完美主义倾向、情感压抑、过度责任感以及社交回避等方面。这类抑郁通常与个体内在的心理模式密切相关，可能对日常生活造成显著影响。
1、过度自我批评
患者常对自身缺点或错误反复进行严厉指责，即使面对微小过失也会产生强烈的挫败感。这种思维模式可能导致自我价值感持续降低，形成“自己一无是处”的认知偏差，部分人会出现反复回忆失败经历的心理反刍现象。
2、完美主义倾向
表现为对工作成果或自身表现设定过高标准，当目标未达成时会产生强烈的挫败情绪。这类人群往往忽视已取得的成就，持续处于自我施压状态，长期可能引发精力耗竭，典型特征包括反复检查工作细节、难以接受合理误差等。
3、情感压抑
患者倾向于隐藏负面情绪，即便面对亲密关系也较少表露真实感受。这种情感隔离可能导致躯体化症状，如不明原因的头痛、胃肠不适等，部分人会出现睡眠障碍或食欲改变等生理反应。
4、过度责任感
常将工作失误或人际关系问题归咎于自身，产生不合理的归因模式。典型表现为过度承担不属于自己的责任，在团队协作中容易产生“都是我的错”等极端想法，可能伴随明显的焦虑症状。
5、社交回避
随着症状加重可能出现人际交往退缩，既渴望获得支持又害怕暴露自身不足。具体表现为减少社交活动、回避目光接触、对话时过度在意他人反应等，严重者可能出现职业功能受损。
当出现上述多个表现且持续两周以上时，建议及时到精神心理科就诊。认知行为疗法和人际关系疗法对改善内摄型抑郁有较好效果，遵医嘱结合必要的心理干预和药物治疗，通常能获得较好预后。日常可通过正念训练、合理设定目标等方式进行自我调节。