用力擤鼻涕可能引发鼻黏膜损伤、中耳炎、鼻窦炎等危害，日常需注意正确方法以避免鼻腔及耳部不适。频繁用力擤鼻涕还可能加重鼻腔水肿，影响正常呼吸功能。
1、鼻黏膜损伤
鼻腔黏膜分布大量毛细血管，用力擤鼻涕时产生的压力可能导致黏膜撕裂、毛细血管破裂，从而引发鼻出血。反复损伤可能造成黏膜慢性炎症，出现持续性鼻塞或疼痛。
2、中耳炎
擤鼻涕时若双鼻孔同时用力，可能使鼻腔内压力骤增，部分分泌物经咽鼓管逆行进入中耳腔，细菌或病毒在此繁殖可诱发中耳炎，表现为耳痛、耳闷、听力下降等症状。
3、鼻窦炎
过度用力擤鼻涕可能导致含有病原体的分泌物被挤压进鼻窦，若无法及时排出，可能引发鼻窦黏膜感染，出现头痛、面部胀痛、流脓涕等鼻窦炎典型表现。
日常擤鼻涕应单侧交替进行，动作轻柔以减少压力冲击。感冒或鼻炎发作期间可用生理盐水冲洗鼻腔，帮助稀释分泌物。若擤鼻涕后出现持续鼻血、耳部疼痛、头痛等症状，建议及时到耳鼻喉科就诊，避免延误病情。