自慰本身不会直接导致脱发，因此大多数情况下脱发问题是可以恢复的。脱发的发生通常与遗传、激素水平、营养状况等多种因素相关，而自慰并非直接诱因。若调整生活习惯或治疗原发疾病，脱发症状可能逐渐改善。
自慰属于正常的生理行为，适度进行通常不会影响毛囊健康或造成脱发。但若长期存在过度焦虑、精神压力大等情绪问题，可能间接导致内分泌紊乱，进而影响头发生长周期。此时通过减轻心理压力、保持规律作息等方式，脱发可能逐渐恢复。
若脱发与雄激素性脱发、休止期脱发等疾病相关，则需针对病因治疗。例如雄激素性脱发患者可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，或选择植发手术。此类脱发通过规范治疗通常能得到控制，但完全恢复的难度较大。
建议日常保持均衡饮食，避免频繁拉扯头发或使用刺激性护发产品。若脱发持续加重或伴有头皮瘙痒、红斑等症状，应及时到皮肤科就诊，明确病因后遵医嘱干预。避免自行使用偏方或药物，以免延误治疗。