女孩月经初潮的正常年龄通常为12~14岁，但存在个体差异。若在9~15岁之间出现初潮，多数属于正常生理现象。过早或过晚可能提示性早熟或发育延迟，需及时就医评估。
月经初潮年龄受遗传因素影响显著，母亲初潮年龄较早的女孩，自身初潮时间通常也会提前。营养状况与初潮时间密切相关，长期摄入高蛋白、高热量饮食可能促使性腺轴提前启动。体重和体脂率是重要调节因素，体脂含量达到体重17%时可能出现初潮，达到22%才能维持规律月经周期。环境中的内分泌干扰物如双酚A、塑化剂等化学物质，可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致初潮时间异常偏移。
建议家长从10岁起关注女孩第二性征发育情况，定期测量身高、体重。若发现8岁前出现乳房发育或10岁前来潮，应及时就诊儿童内分泌科。日常生活中注意均衡膳食，控制反式脂肪酸摄入，保证每日60分钟中等强度运动，维持BMI在18.5-23.9的健康范围。避免使用含环境雌激素的塑料制品盛装热食，减少化妆品使用频率，为青春期发育创造良好条件。