压腰痛的治疗方法通常包括休息与姿势调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及中医治疗等。具体需根据疼痛原因及严重程度选择合适的处理方式，建议及时就医明确诊断。
1、休息与姿势调整若因久坐或姿势不当导致腰部受压，应适当休息并调整坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。睡眠时选择软硬适中的床垫，减轻腰椎压力。日常避免弯腰提重物，减少腰部负荷。
2、物理治疗可通过局部热敷、红外线照射等促进血液循环，缓解肌肉痉挛。专业按摩或腰椎牵引有助于改善椎间盘突出引起的神经压迫症状。急性期冷敷可减轻局部水肿，但需避免冻伤。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合乙哌立松片等肌松剂。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。
4、手术治疗适用于腰椎间盘突出严重压迫神经、腰椎管狭窄或脊柱骨折等情况。手术方式包括椎间孔镜微创术、椎板切除术或椎体融合术等，需由骨科医生评估后决定。
5、中医治疗针灸可刺激穴位改善局部气血运行，推拿手法能松解腰部肌肉粘连。中成药如腰痛宁胶囊、舒筋活血片等具有祛风除湿、通络止痛作用，需在中医师指导下使用。
日常需注意腰部保暖，避免受凉加重症状。建议加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作。若疼痛持续超过1周不缓解，或伴有下肢麻木、大小便异常等情况，需立即就医排查强直性脊柱炎、肿瘤等严重疾病。治疗期间禁止擅自加大药量或混合用药，防止肝肾损伤。