腹肌不对称通常可以进行一定程度的改善，但完全矫正可能较为困难。其不对称性可能与先天解剖结构、体脂分布、肌肉训练方式等因素有关，具体改善效果因人而异。
腹肌不对称常见于腱划位置差异，这是由遗传决定的解剖特征，无法通过后天手段彻底改变。若体脂率较高，脂肪覆盖可能导致腹肌轮廓模糊，通过减脂训练和饮食控制降低体脂后，腹肌对称性可能得到视觉上的改善。针对性的核心肌群训练如平板支撑、卷腹等，能增强腹直肌和腹斜肌的肌力平衡，使肌肉线条更协调。部分不对称可能源于日常姿势不良或运动模式错误，此时需调整发力方式，避免单侧肌肉过度代偿。
对于追求腹肌形态的人群，建议在专业健身教练指导下制定个性化训练方案。若存在明显的腹直肌分离或肌力失衡问题，应及时咨询运动康复医师进行评估。需注意，过度追求对称性训练可能增加肌肉拉伤风险，保持整体核心力量与身体协调性更为重要。