大腿外侧痛可能是生理性原因所致，也可能与髂胫束综合征、股外侧皮神经炎、腰椎间盘突出症等疾病原因有关。建议及时就医明确具体病因，遵医嘱进行针对性处理。
1、生理性原因长时间跑步、登山或骑行等剧烈运动可能导致大腿外侧肌肉劳损，引起局部乳酸堆积或软组织充血水肿。这种情况通常表现为酸胀痛感，休息后能逐渐缓解，热敷或按摩可改善局部循环。
2、髂胫束综合征髂胫束是连接骨盆与胫骨外侧的筋膜结构，反复屈伸膝关节时可能与股骨外髁过度摩擦，引发无菌性炎症。典型表现为大腿外侧刺痛，上下楼梯时加重，可通过超声冲击波治疗或局部注射糖皮质激素缓解。
3、股外侧皮神经炎该神经从腰丛发出后沿大腿外侧走行，若因肥胖、腰带过紧导致腹股沟韧带压迫神经，可能引发大腿前外侧皮肤麻木、烧灼样疼痛。口服甲钴胺片、维生素B1片等神经营养药物可帮助恢复。
4、腰椎间盘突出症L2-L4神经根受压时可能放射至大腿外侧，常伴有腰部活动受限和下肢放射性疼痛。急性期需卧床休息，配合腰椎牵引，必要时使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解神经根水肿。
若排除运动损伤等生理因素后症状持续存在，建议及时到骨科就诊，通过肌电图、腰椎MRI等检查明确神经受压情况。日常生活中需避免久坐久站，运动前做好热身准备，肥胖者需控制体重减轻神经压迫风险。