备孕期间需要注意的事项通常包括孕前检查、补充叶酸、调整生活方式等。这些措施有助于提高受孕概率，并为胎儿健康发育提供保障。
1、孕前检查建议夫妻双方共同进行全面的孕前检查，包括血常规、甲状腺功能、生殖系统检查等。女性需评估卵巢功能及子宫状态，男性需检查精子质量。若发现妇科炎症、甲状腺功能异常等问题，需及时治疗后再备孕。
2、补充叶酸备孕前3个月需每日补充叶酸制剂，可预防胎儿神经管畸形。建议在医生指导下选择合适剂量，同时注意摄入富含叶酸的菠菜、西兰花等食物。需避免过量补充，以防影响锌元素吸收。
3、调整生活方式保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。饮食需增加优质蛋白、新鲜果蔬摄入，避免生食或未煮熟食物。戒烟戒酒并远离二手烟环境，减少咖啡因摄入。适度进行瑜伽、游泳等有氧运动，维持体重在正常BMI范围内。
备孕期间建议保持轻松心态，避免过度焦虑。若备孕1年仍未成功受孕，需及时到生殖医学科就诊排查原因。注意避免擅自服用药物或保健品，所有用药需提前咨询医生评估安全性。