诺丽果作为热带水果，其功效主要包括抗氧化、增强免疫力、辅助抗炎、调节血糖以及促进消化等。但过量食用可能引起胃肠不适、过敏反应等副作用，需谨慎食用。
1、抗氧化诺丽果富含维生素C和多酚类物质，能清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。研究表明其提取物具有抑制脂质过氧化的作用，有助于减少氧化应激相关疾病的发生风险。
2、增强免疫力诺丽果中含有的多糖类成分可激活巨噬细胞和淋巴细胞，增强机体非特异性免疫功能。动物实验显示其能提高免疫球蛋白水平，但人体效果仍需进一步验证。
3、辅助抗炎诺丽果中的环烯醚萜类化合物可抑制前列腺素合成酶活性，降低炎症因子如IL-6、TNF-α的表达水平。临床多用于缓解关节炎症的辅助治疗，但不宜替代正规抗炎药物。
4、调节血糖动物实验表明诺丽果提取物能改善胰岛素抵抗，促进葡萄糖转运蛋白表达。但其降糖作用较弱，糖尿病患者食用时仍需监测血糖变化，不可擅自调整降糖方案。
5、促进消化诺丽果含有的有机酸和膳食纤维能刺激胃酸分泌，促进肠道蠕动。针对功能性消化不良人群的临床观察显示，餐后适量食用可改善腹胀症状，但胃溃疡患者可能加重不适。
需注意的副作用包括：胃肠刺激可能引发腹痛腹泻，过敏体质者可能出现皮疹瘙痒，高钾含量对肾功能不全者存在风险，与降压药联用可能增强药效导致低血压，长期大量食用可能影响肝脏代谢功能。慢性病患者及孕妇应咨询医师，出现不良反应立即停用并就医。