平躺睡觉是否好需要根据个人情况判断。对于大部分健康人群来说，平躺是较为合适的睡姿，但部分特殊人群可能存在不适。
平躺时头部、颈部和脊柱处于自然中立位，有利于维持脊柱正常生理曲度，减少肌肉紧张。这种姿势能使内脏器官不受压迫，对于腰椎间盘突出症患者可降低椎间盘压力。但平躺时舌根后坠可能加重打鼾，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征患者可能出现呼吸暂停次数增加。
孕妇随着妊娠周数增加，平躺可能压迫下腔静脉影响胎盘供血，通常建议左侧卧位。胃食管反流患者平躺易导致胃酸反流，抬高床头15-20厘米可缓解症状。心功能不全患者平躺时回心血量增加可能加重胸闷，半卧位更有助于呼吸。
选择睡姿时应考虑个体健康状况，出现睡眠中呼吸暂停、反酸烧心或孕期不适等情况时，应及时调整体位。定期进行睡眠质量评估，必要时咨询专业医师进行睡姿指导，有助于提升睡眠舒适度。