香蕉在中医理论中通常被认为是寒性食物。香蕉性味甘寒，归肺、脾经，具有清热润肠、促进肠道蠕动等作用，适合体质偏热或有大便干燥的人群适量食用。
香蕉的寒凉属性主要体现在其润肠通便的作用机制上。它含有丰富的膳食纤维和果胶，能增加肠道内容物体积并润滑肠道，这种物理特性与中医“寒性下泄”的理论相契合。对于阴虚火旺或实热体质的人群，适量食用香蕉有助于调节体内热邪，缓解便秘、口干等症状。
体质虚寒或脾胃虚弱者过量食用香蕉可能引发不适。这类人群本身存在阳气不足、消化功能较弱的情况，摄入寒性食物可能加重腹痛、腹泻等脾胃虚寒症状。若食用香蕉后出现大便溏稀、腹部冷痛等情况，建议减少摄入量并观察身体反应。
日常选择香蕉时应注意成熟度，表皮带有少量黑斑的香蕉更适合食用。保存时可悬挂在通风阴凉处，避免挤压导致变质。特殊体质人群在调整饮食结构时，可咨询中医师进行体质辨识，制定个性化的膳食方案。