经期通常可以洗澡，但需注意正确的洗澡方法。适当洗澡有助于保持个人卫生、促进血液循环以及预防感染，但应避免受凉或过度疲劳。
经期洗澡时建议选择淋浴而非盆浴，以免污水进入阴道增加感染风险。洗澡水温需控制在温热状态，避免温度过高或过低刺激身体。洗浴时间不宜过长，洗澡后需及时擦干身体并注意保暖，防止受凉引发痛经或加重经期不适。此外，需使用温和的清洁产品，避免刺激外阴皮肤。
若经期出现严重腹痛、出血量异常增多或存在发热等感染症状时，应暂停洗澡并及时就医检查。日常应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免剧烈运动或过度劳累。经期饮食需营养均衡，可适当饮用温水或红糖姜茶缓解不适。