榴莲作为热带水果，其性质偏温，适量食用通常不会直接加重湿气。但中医认为湿气与脾胃运化功能有关，若过量食用或体质不适合，则可能影响脾胃功能，间接导致湿气滞留。
中医理论中湿气多由外感湿邪或脾胃虚弱导致水湿内停引起。榴莲含糖量较高，过量食用可能增加脾胃负担，尤其对于本身存在脾虚湿盛体质的人群，可能因消化功能减弱而出现腹胀、舌苔厚腻等湿气加重的表现。对于湿热体质者，榴莲的温性特点还可能助长体内湿热。
日常食用时建议控制单次摄入量在100-200克，每周不超过3次。可将榴莲与山竹、冬瓜等具有清热利湿功效的食物搭配食用。食用后若出现口中黏腻、大便黏滞等症状，可适当饮用陈皮普洱茶帮助理气化湿。
建议湿热体质、糖尿病患者以及正在经历感冒发热的人群慎食榴莲。若长期存在身体困重、食欲不振等湿气症状，应及时到中医科就诊，通过舌诊、脉诊等辨证论治，制定个性化调理方案。