肾脏位于人体腹膜后间隙的脊柱两侧，通常左肾在第11胸椎至第2腰椎水平，右肾因肝脏影响略低。具体位置特点可分为以下三方面：
1.左右成对分布
人体有左右两个肾脏，分别位于脊柱两侧，右肾因上方有肝脏占据空间，位置通常比左肾低1-2厘米。这种不对称分布与腹腔脏器排列有关，左肾上缘平第11胸椎，右肾上缘平第12胸椎。
2.腹膜后间隙内
肾脏位于腹腔后部的腹膜外间隙，紧贴腹后壁肌肉。前方覆盖着腹膜，与腹腔脏器相邻，左肾前上方邻接胃底和脾脏，右肾前上方与肝脏右叶毗邻。这种解剖位置使肾脏受到肋骨和周围组织的保护。
3.肋骨下缘区域
肾脏上极约平第12肋，体表投影在竖脊肌外侧缘与第12肋夹角处。由于有肋骨和背部肌肉的遮挡，正常肾脏在体表难以触及。当发生肾下垂或肿大时，可能在腰部触及异常包块。
日常可通过保持适量饮水、控制血压血糖、避免滥用药物等方式保护肾脏。若出现腰背部持续疼痛、排尿异常或水肿等症状，建议及时到泌尿外科就诊，通过超声检查或CT等影像学检查明确肾脏状况。