血海穴的准确位置通常位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸处。该穴位属于足太阴脾经，临床常用于治疗月经不调、湿疹等病症。
1.体表定位血海穴在大腿前内侧，髌骨内上缘向上约2寸处。具体定位时，可采用坐位屈膝姿势，髌骨内侧端的凹陷处为起点，垂直向上量取约三横指宽度即为该穴所在。
2.解剖学定位位于股骨内上髁前上方，股四头肌内侧头的隆起处。触摸时可感受到明显的肌性隆起，按压时局部常有酸胀感，部分人群可能出现向小腿内侧放射的触电感。
3.简便取穴法将手掌自然张开覆盖于对侧膝盖，拇指与其余四指呈45度角，拇指指尖所对应的区域即为血海穴。这种方法便于患者自我定位，但需注意不同体型人群可能存在个体差异。
该穴位在针灸操作时需注意消毒规范，建议由专业医师进行定位和施治。日常按摩可采取点按法，用拇指指腹垂直按压1-2分钟，力度以产生酸胀感为宜，避免过度用力造成软组织损伤。