夏天消暑解躁的汤通常可以选择绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤、酸梅汤以及银耳百合汤等。这些汤品在中医理论中多具有清热生津、滋阴降火的功效，适合夏季饮用。
1.绿豆汤绿豆性味甘寒，归心、胃经，具有清热解毒、消暑利水的功效。夏季饮用绿豆汤有助于缓解暑热引起的心烦口渴，其含有的钾元素还能补充因出汗流失的电解质。
2.冬瓜汤冬瓜性微寒，能利水消肿、生津除烦。冬瓜汤富含水分和膳食纤维，可促进新陈代谢，搭配薏仁或排骨炖煮，既能补充营养，又能帮助排出体内湿热。
3.苦瓜汤苦瓜味苦性凉，具有清心明目、解暑祛湿的作用。其所含的苦瓜苷和维生素C有助于调节体温中枢，缓解暑热导致的食欲不振和烦躁不安。
4.酸梅汤乌梅搭配山楂、甘草等食材熬制的酸梅汤，能生津止渴、收敛肺气。酸性成分可刺激唾液分泌，改善夏季出汗过多引起的口干舌燥，还能辅助消化。
5.银耳百合汤银耳滋阴润燥，百合清心安神，适合夏季阴虚火旺的人群。此汤能补充体液，缓解燥热引起的失眠多梦，其中的多糖成分还有助增强免疫力。
建议根据自身体质选择适合的汤品，湿热体质者可多饮绿豆汤、冬瓜汤，阴虚者宜选银耳百合汤。饮用时注意适量，脾胃虚寒者避免过量饮用寒凉汤品。若出现严重中暑症状，应及时就医处理。