女性更年期的年龄通常为45-55岁，但具体时间因人而异，可能受到遗传、生活方式及健康状况等因素影响。大多数女性在49-52岁左右进入更年期，但个体差异较大，提前或延后均属于正常范围。
1.遗传因素
卵巢功能的衰退时间与遗传密切相关。若母亲或姐妹的更年期较早，本人也可能出现相似趋势。这类人群的卵泡数量减少速度较快，导致雌激素水平下降较早。
2.生活方式影响
长期吸烟的女性可能提前2-3年进入更年期，烟草中的有害物质会加速卵泡损耗。规律运动、均衡饮食则有助于维持内分泌稳定，部分坚持健康生活方式的女性绝经时间可能延迟至55岁左右。
3.健康状况关联
患有自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）或接受过卵巢手术、放疗化疗治疗的女性，更年期可能提前至40岁前。子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等妇科疾病也会影响激素分泌周期。
女性若在40岁前出现停经伴潮热、失眠等症状，需警惕早发性卵巢功能不全可能。建议日常保持适度运动，增加豆制品等植物雌激素摄入，定期进行妇科检查。出现明显更年期症状时，可至妇科门诊进行激素水平检测和个性化健康指导。