醒酒的方法通常有补充水分、进食易消化食物以及适当休息等。若饮酒后出现严重不适，需及时就医处理。
1.补充水分
酒精具有利尿作用，饮酒后易导致体内水分丢失，出现口渴、头晕等症状。适量饮用温开水、蜂蜜水或果汁，可帮助稀释血液中的酒精浓度，促进肾脏代谢，加速酒精排出。同时，蜂蜜中的果酸成分有助于缓解酒后头痛。
2.进食易消化食物
饮酒后胃黏膜可能受到刺激，出现恶心、呕吐等症状。此时可适量食用米粥、面条、面包等碳水化合物类食物，既能中和胃酸，减少酒精对胃部的刺激，又能为机体补充能量，缓解低血糖引起的不适。
3.适当休息
酒精会抑制中枢神经系统功能，导致反应迟钝、嗜睡等。饮酒后应保持环境安静，避免剧烈运动或过度劳累，充分休息有助于机体恢复。若出现呼吸缓慢、意识模糊等严重醉酒表现，需立即就医，必要时进行洗胃或静脉输液治疗。
饮酒后不宜通过催吐缓解症状，以免损伤食管和胃黏膜。日常建议控制饮酒量，避免空腹饮酒。若饮酒后频繁出现头痛、恶心等不适，应及时就诊，遵医嘱进行肝功能检查等检查，排除酒精性肝病等潜在健康问题。