痛经可以通过热敷、穴位按摩、药物治疗等方式缓解。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医检查，明确是否存在器质性疾病。
1.热敷使用热水袋或暖宝宝贴敷下腹部，温度以舒适为宜，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，放松子宫平滑肌，从而缓解痉挛性疼痛。需注意避免烫伤皮肤。
2.穴位按摩拇指按压三阴交（内踝尖上3寸）、关元穴（脐下3寸）等部位，每次按压1-2分钟，通过刺激穴位调节气血运行，改善盆腔血液循环。按摩时力度需适中，避免过度用力。
3.药物治疗痛经明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症反应。对于继发性痛经或症状严重者，医生可能建议服用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。
若痛经伴随经量过多、发热或非经期疼痛等症状，可能提示子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病，需及时就诊妇科完善超声检查等检查。日常注意记录月经周期及疼痛特点，治疗期间严格遵循医嘱用药，避免自行服用止痛药掩盖潜在疾病。