女性在月经期间通常可以喝红糖姜茶、温开水和红枣枸杞茶等饮品，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、益母草颗粒等药物缓解不适。具体选择需结合个人体质和症状，避免自行用药。
红糖姜茶含有红糖和生姜成分，中医认为其具有驱寒暖宫、促进经血排出的作用，适合经期有腹部冷痛、经血颜色较暗的女性。饮用后有助于缓解宫寒引起的痛经，但体质偏热或血糖较高者需慎用。温开水是最安全的饮品，适当增加摄入量可促进血液循环，帮助代谢废物排出，减轻盆腔充血引起的下腹坠胀感。建议每日饮水量保持在1500-1700ml，少量多次饮用效果更佳。红枣枸杞茶由红枣和枸杞泡制而成，中医理论认为红枣补中益气，枸杞滋补肝肾，两者合用可改善气血不足导致的经期乏力、面色苍白等症状，但感冒发热或腹泻期间不宜饮用。
若痛经严重影响到日常生活，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛，或服用益母草颗粒等中成药调节月经。经期需注意腹部保暖，避免摄入冷饮、酒精及辛辣食物，保持外阴清洁干燥。若经血量异常增多或疼痛持续加重，应及时到妇科就诊检查。