藏红花泡脚作为中医外治法的一种，一般具有活血化瘀、散寒止痛、安神助眠、改善循环、美容养颜等功效和作用。其有效成分通过足部皮肤吸收，可作用于人体经络和脏腑，发挥调理效果。
1.活血化瘀藏红花中的活性物质能促进血液循环，加速局部代谢产物排出。对于气滞血瘀引起的足部麻木、肿胀，可缓解因血流不畅导致的淤堵症状，辅助改善下肢静脉回流。
2.散寒止痛药液温热效应配合藏红花的辛散特性，能驱散体内寒湿之气。特别适合冬季手脚冰凉或遇冷后关节僵痛的人群，有助于缓解寒凝血滞引发的肌肉酸痛。
3.安神助眠足底分布着多个与神经系统相关的反射区，药效成分通过刺激这些区域可调节自主神经功能。对于焦虑、多梦等睡眠障碍者，能帮助放松身心，缩短入睡时间。
4.改善循环持续的热力作用可扩张毛细血管，增加末梢血液供应。久坐或长期站立者通过此法能减轻足部酸胀感，预防血栓形成风险，特别对糖尿病患者下肢微循环障碍有辅助改善作用。
5.美容养颜足三阴经起于足部，药效循经上传可调节肝肾功能。通过促进气血运行，有助于改善面色暗沉、皮肤干燥等问题，但需长期坚持才能显现效果。
使用藏红花泡脚时需注意水温控制在40℃左右，时间不宜超过30分钟。孕妇、经期女性、皮肤破损或出血性疾病患者应避免使用。建议每周进行2-3次，若出现过敏反应需立即停用，症状持续应咨询中医师调整用法。