提高精子活力可以通过调整生活方式、合理饮食、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。若存在相关疾病，建议及时就诊，在医生指导下进行针对性处理。
1.调整生活方式
保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，有助于增强体质。同时需戒烟戒酒，避免久坐或穿紧身裤，以免局部温度过高影响精子活力。
2.合理饮食
日常可多食用富含锌、硒的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等，这些微量元素对精子生成和活力有促进作用。适当补充维生素C、维生素E，可通过摄入新鲜水果、绿叶蔬菜等获取，有助于抗氧化，保护精子免受自由基损伤。
3.药物治疗
对于明确存在弱精症的患者，可在医生指导下使用左卡尼汀口服溶液、辅酶Q10胶囊、维生素E软胶囊等药物。这些药物能够改善精子能量代谢，提高其活动能力。若存在生殖系统感染，需根据病原体类型选择阿奇霉素片、头孢克肟颗粒胶囊等抗生素治疗。
4.手术治疗
若因精索静脉曲张导致精子活力下降，可考虑腹腔镜下精索静脉高位结扎术。对于输精管梗阻的情况，可行显微外科吻合术恢复通畅。术后需定期复查精液常规，评估恢复情况。
日常需保持良好心态，避免焦虑情绪影响内分泌。建议每半年至一年进行一次精液常规检查，动态观察精子质量变化。若备孕期间持续存在精子活力低下，应及时到生殖医学科就诊，完善激素水平、染色体等检查，明确病因后制定个体化治疗方案。