腱鞘炎患者可在医生指导下适当进行局部按摩，常用手法包括揉法、按法、推法、拨法、搓法等。按摩需注意力度和频率，若出现疼痛加重或无效，应及时停止并就医。
1.揉法以拇指指腹或掌根在患处周围进行环形揉动，力度轻柔均匀，可放松局部肌肉和筋膜，缓解炎症引起的僵硬感。每次持续3-5分钟，注意避开红肿热痛的急性发作区域。
2.按法用拇指指端垂直按压阿是穴（痛点）或周围穴位如阳溪穴、列缺穴，逐渐施加压力至有酸胀感，保持15秒后缓慢松开。重复5-8次可促进血液循环，但需避免直接按压肿胀明显的部位。
3.推法沿肌腱走向用拇指指腹单向推按，从肢体远端向近端推动，力度适中不宜产生疼痛。每次推按10-15遍，有助于松解肌腱与腱鞘的粘连，操作时建议配合凡士林等润滑介质。
4.拨法用拇指侧面横向拨动患处肌腱，动作需稳准轻快，频率控制在每分钟60-80次。此手法可分离局部粘连组织，但急性期或存在明显渗出时应禁用，以免加重损伤。
5.搓法双手掌面夹持患肢快速搓动，重点在腕关节或指关节周围，持续1-2分钟至皮肤微热。该手法能改善局部代谢，通常作为按摩收尾步骤，结束后可进行热敷以增强效果。
日常需注意控制手部活动强度，每次按摩时间不超过15分钟，每日1-2次为宜。按摩前后可交替使用冰袋冷敷（急性期）和热敷（慢性期），若连续3日按摩无缓解或出现关节活动受限，需及时到骨科就诊进行冲击波治疗或鞘内注射等专业处理。