胸口痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解。具体缓解方式需根据病因选择，若症状持续或加重，应及时就医明确诊断。
1.日常调理
若胸口痛由情绪紧张、过度劳累等生理性因素引起，建议保持情绪稳定，避免剧烈运动或重体力劳动，适当休息后可逐渐缓解。饮食上需避免暴饮暴食，减少辛辣、油腻食物摄入，以免加重胃部不适引发的胸痛。
2.物理治疗
对于肌肉拉伤或局部软组织损伤导致的胸痛，可在医生指导下使用热敷或按摩促进血液循环。热敷时建议用40℃左右的温热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，注意避免烫伤皮肤。
3.药物治疗
反流性食管炎引起的胸痛可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸。心绞痛患者需舌下含服硝酸甘油片扩张冠状动脉，若疼痛持续超过20分钟需警惕急性心肌梗死，建议立即拨打急救电话。
若胸痛伴随呼吸困难、意识模糊等症状，或疼痛呈压榨性且放射至左肩背，需立即前往急诊科就诊。不建议自行服用止痛药物掩盖病情，所有用药均应在医生指导下进行，避免延误心血管疾病等危重症的救治时机。