自慰是一种常见的生理行为，适度进行通常不会对健康造成明显危害。但过度自慰可能引发生殖器官不适、心理压力或影响日常生活，需根据个体情况调整频率。
自慰时生殖器官处于充血状态，若频率过高可能引起局部红肿、疼痛等不适症状。部分人还可能因摩擦导致皮肤轻微损伤，增加感染风险。此外，过度自慰可能造成前列腺反复充血，出现尿频、尿急等排尿异常表现。
心理层面可能因社会观念或个人认知产生内疚、焦虑等负面情绪。部分人可能形成心理依赖，当无法控制频率时容易产生自我否定感，甚至影响正常社交或工作专注力。这种情况需注意心理调节，必要时寻求专业心理咨询。
日常应注意保持适度频率，以身体无不适感为原则。建议培养其他兴趣爱好分散注意力，避免独处时过度沉溺。若出现持续性的生殖器疼痛、排尿异常或严重情绪困扰，应及时到泌尿外科或精神心理科就诊评估。