避孕通常可以通过避孕套、短效避孕药、宫内节育器、避孕针以及结扎术等方式实现，建议根据自身需求在医生指导下选择合适的方法。
1.避孕套
避孕套是一种物理屏障避孕工具，通过阻止精子和卵子接触达到避孕目的。正确使用避孕套不仅能有效避孕，还能降低性传播疾病感染风险。需注意选择合适尺寸，全程规范使用，避免破裂或脱落。
2.短效避孕药
此类药物含有雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境实现避孕。常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，需遵医嘱每日定时服用，适合需要长期避孕且无用药禁忌的女性。
3.宫内节育器
节育器分为含铜型和激素型，通过干扰受精卵着床或释放孕激素抑制排卵。如左炔诺孕酮宫内节育系统适用于已生育女性，需由医生评估后放置，有效期可达3-5年。
4.避孕针
主要成分为单一孕激素，通过肌肉注射后缓慢释放药物抑制排卵。如醋酸甲羟孕酮避孕针每3个月注射一次，适合不能规律服药的人群，但可能出现月经不规律等副作用。
5.结扎术
女性输卵管结扎或男性输精管结扎术通过手术阻断生殖通道，属于永久性避孕措施。适用于无生育需求的夫妇，需充分评估后实施，术后复通成功率较低。
选择避孕方法时应综合考虑有效性、使用便利性和个体健康状况。药物及手术类避孕需严格遵循医嘱，出现异常出血或身体不适应及时就医。未生育者建议优先选择可逆性避孕方式，同时注意性行为卫生防护。