头发变多通常可以通过营养补充、正确护发、药物治疗、医美治疗等方法实现。具体方法需根据脱发原因和严重程度选择，必要时建议就医评估。
1.营养补充头发生长需要蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质。日常可适当增加鱼类、蛋类、坚果、绿叶蔬菜等富含这些成分的食物摄入，避免节食或偏食导致营养不良性脱发。存在贫血、维生素缺乏等情况时，需遵医嘱服用补铁剂、复合维生素片等。
2.正确护发频繁烫染、高温吹风等行为会损伤毛鳞片，导致头发断裂脱落。建议减少化学处理，洗头时水温控制在40℃以下，梳头选择宽齿木梳。可使用含氨基酸、泛醇等成分的护发素，避免过度牵拉头皮。
3.药物治疗雄激素性脱发可在医生指导下外用米诺地尔酊促进毛囊生长，男性可口服非那雄胺片阻断DHT生成。斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素或口服免疫调节剂，需严格遵循医嘱用药。
4.医美治疗中胚层疗法通过微针将生长因子注入头皮，改善毛囊微环境。严重脱发者可考虑毛发移植手术，将后枕部健康毛囊移植至脱发区，术后需配合药物维持效果。这类治疗需选择正规医疗机构操作。
如果脱发范围持续扩大或伴有头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时到皮肤科就诊。日常应注意避免过度拉扯头发，女性减少紧绷的发型，男性不要长期戴过紧的帽子。治疗期间需保持耐心，多数生发方法需要持续3-6个月才能显现效果。