过度自慰可能对身心健康造成一定影响，常见的危害主要包括性功能障碍、生殖系统炎症、心理负担加重、体力过度消耗以及人际关系受损等。适度自慰属于正常生理行为，但过度频繁可能引发以下问题。
1.性功能障碍长期过度自慰可能降低阴茎敏感度，导致勃起困难或射精控制能力减弱。频繁刺激可能使大脑性兴奋阈值升高，在正常性生活中出现反应迟缓。部分人群可能出现早泄或性欲减退。
2.生殖系统炎症过度刺激可能引发前列腺充血肿胀，增加细菌感染风险。男性可能出现尿频、尿急等前列腺炎症状，女性可能因黏膜损伤增加阴道炎发生率。生殖器区域持续处于潮湿状态易滋生致病菌。
3.心理负担加重过度自慰后可能产生焦虑、自责等负面情绪。
4.体力过度消耗频繁自慰会导致体内能量大量消耗，可能引起疲劳、腰膝酸软等症状。过度兴奋可能干扰自主神经系统，导致注意力不集中、记忆力下降等神经衰弱表现。
5.人际关系受损过度沉迷可能导致回避正常社交活动，影响伴侣关系或家庭和谐。部分人因时间精力过度消耗，可能出现工作学习效率下降等情况。
建议适度控制自慰频率，保持规律作息和健康的生活方式。日常注意生殖器清洁，穿着透气棉质内衣。若出现排尿异常、持续疲乏或情绪低落等症状，应及时到正规医院男科、泌尿外科或心理科就诊评估。可通过培养兴趣爱好转移注意力，避免过度沉溺。