补脾胃可以通过饮食调理、运动调理、中药调理等方式进行改善。具体方法需根据个人体质和症状的严重程度选择，必要时建议就医评估。
1.饮食调理
日常可适当食用山药、小米、南瓜等易于消化且能健脾养胃的食物。需避免生冷、油腻或辛辣刺激性食物，以免加重脾胃负担。定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于维持脾胃正常运化功能。
2.运动调理
适度进行八段锦、太极拳、散步等舒缓运动，可促进气血运行，增强脾胃运化能力。建议每日坚持30分钟左右，避免剧烈运动耗伤正气，运动后注意补充水分。
4.中药调理
脾胃虚弱者可遵医嘱使用四君子丸、参苓白术散、香砂六君丸等中成药。这些药物具有益气健脾、和胃化湿的功效，适用于食少便溏、脘腹胀满等症状，但需经中医辨证后使用。
脾胃功能调理需要长期坚持，若出现持续腹胀、腹泻或体重下降等症状，应及时到消化科就诊。进行胃镜检查、幽门螺杆菌检测等明确病因，避免自行滥用滋补类药物。日常注意腹部保暖，保证充足睡眠，建立规律的作息习惯。