O型腿的改善方法主要包括运动矫正、矫形支具、手术治疗等，具体需根据年龄、严重程度及病因选择合适的方式。若为儿童或青少年，早期干预效果较好；成年人则需结合实际情况调整方案。
1.运动矫正通过强化腿部内侧肌群改善力学平衡，例如靠墙站立时双膝夹紧、坐姿踝泵运动等。瑜伽中的树式、桥式等动作也可增强髋关节稳定性。需长期坚持，每日练习30分钟以上，适用于轻度O型腿或肌肉失衡导致的姿势问题。
2.矫形支具儿童骨骼发育期使用定制矫形器效果显著，如夜用型膝内翻矫正支具。需配合定期复查调整角度，持续佩戴6-12个月。成年患者可选择功能性护膝，但矫正效果有限，主要起辅助支撑作用。
3.手术治疗严重骨性畸形（膝内翻角度＞15度）需行截骨矫形术，通过胫骨高位截骨调整下肢力线。术后需结合康复训练恢复关节功能。微创手术如Ilizarov技术适用于复杂畸形，但治疗周期较长。
改善O型腿应早发现早干预，儿童期可尝试保守治疗。成年患者建议先进行步态分析和X线检查，明确畸形类型。日常生活中注意避免跪坐、盘腿等加重姿势，体重管理可减轻关节负荷。任何矫正方案实施前应咨询骨科医生，制定个体化治疗计划。