头晕时按摩穴位有助于缓解症状，通常可以选择风池穴、百会穴、太阳穴、合谷穴以及内关穴等穴位进行按摩。这些穴位在中医理论中具有调节气血、缓解头部不适的作用。
1.风池穴风池穴位于后颈部，枕骨下方的凹陷处。按摩时可用双手拇指指腹按压穴位，力度以产生酸胀感为宜。该穴位属于足少阳胆经，刺激后可改善头部血液循环，缓解因气血不畅导致的头晕、颈项僵硬等症状。
2.百会穴百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可用食指或中指指腹轻柔打圈按摩，每次持续3-5分钟。该穴位为督脉要穴，具有升阳固脱、醒脑开窍的作用，对气血不足或脑供血不足引起的头晕有效。
3.太阳穴太阳穴在眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。
4.合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧中点。5.内关穴内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
进行穴位按摩时需注意力度适中，避免过度按压导致皮肤损伤。若头晕持续不缓解，或伴随呕吐、意识模糊等症状，应及时就医排查脑血管疾病、耳石症等病因。日常应保持规律作息，避免长时间低头或突然改变体位。