头晕的快速缓解方法通常包括立即休息、调整体位、补充水分或糖分、药物治疗以及就医治疗等。具体措施需根据头晕原因进行选择，必要时建议及时就医。
1.立即休息
头晕发作时应立刻停止活动，闭目静坐或平躺以减少跌倒风险。
2.调整体位
若因突然站起导致头晕，可缓慢坐下并将头部放低至膝盖位置。该方法通过增加脑部血流量改善椎-基底动脉供血，适用于直立性低血压患者。对于耳石症引发的眩晕，可尝试Epley复位法调整耳石位置。
3.补充水分或糖分
快速饮用300-500ml温水可改善脱水导致的血液粘稠度增高，饮用含糖饮料能纠正低血糖引起的头晕。建议糖尿病患者随身携带糖果，低血糖发作时含服可快速缓解症状。
4.药物治疗
突发眩晕可舌下含服茶苯海明片，该药通过抑制前庭神经传导减轻眩晕感。焦虑引发的头晕可短期使用地西泮片缓解紧张情绪。高血压患者需立即监测血压，必要时遵医嘱服用硝苯地平片控制血压。
5.就医治疗
持续超过30分钟的头晕伴呕吐、意识模糊或肢体麻木时，需立即急诊处理。
头晕缓解后需保持充足睡眠，避免突然改变体位。反复发作或伴随视力模糊、胸痛等症状时，建议到神经内科或耳鼻喉科就诊，完善前庭功能检查、颈动脉超声检查等评估。用药需严格遵循医嘱，禁止自行调整降压药或镇静剂用量。