排卵期的判断方法通常包括月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测以及超声监测等，具体方法选择需结合自身情况。
1.月经周期推算
对于月经周期规律的女性，排卵日通常为下次月经来潮前的第14天左右，排卵期则包括排卵日前5天和后4天。此方法简便但准确性有限，尤其不适合周期不规律的女性。
2.基础体温监测
每天清晨固定时间测量基础体温并记录。排卵后因孕激素升高，体温会上升0.3-0.5℃，并持续至下次月经。需连续监测2-3个月经周期，才能发现体温变化规律。
3.宫颈黏液观察
排卵期雌激素水平升高，宫颈黏液会变得稀薄、透明且拉丝度增加，类似蛋清状。此方法需通过日常分泌物观察判断，需排除阴道炎等干扰因素。
4.排卵试纸检测
通过检测尿液中促黄体生成素峰值判断排卵时间。当试纸显示强阳性时，通常提示24-48小时内排卵，需每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。
5.超声监测
经阴道B超可直接观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。此方法准确率高，常用于辅助生殖或排卵障碍患者，但需多次往返医院。
建议根据需求选择合适方法，备孕女性可结合试纸和体温监测提高准确性。若存在月经紊乱或长期未孕，建议在妇科医生指导下通过超声检查监测明确排卵情况，避免自行误判。