男性适度自慰是正常的生理行为，一般不会对身体造成危害。但过度或不当的自慰可能引发局部不适、心理压力等问题，具体情况需结合频率和身体反应综合判断。
自慰是男性释放性压力的一种方式，在适度情况下有助于缓解性紧张。正常频率通常指每周1-2次，不会影响身体健康。但频繁摩擦可能导致阴茎皮肤角质层增厚，降低敏感度。部分人群可能出现阴茎表皮轻微擦伤，伴随灼热感或排尿不适。
当自慰频率过高时可能诱发前列腺反复充血，增加前列腺炎发病风险。临床数据显示，每天多次自慰的男性群体中，约23%会出现尿频、会阴部坠胀等前列腺相关症状。心理方面，过度自慰可能引发负罪感、焦虑等情绪障碍，严重者可能影响正常社交和婚恋关系。
建议采用渐进式调整法控制频率，如每周减少1次直至达到适度水平。保持外生殖器清洁，每次自慰前后用温水清洗。若出现持续尿痛、血精或性功能异常等情况，建议及时到泌尿外科就诊，通过前列腺液常规、尿流动力学等检查排除器质性疾病。日常可通过运动锻炼转移注意力，保证每日30分钟以上的有氧运动有助于调节身心状态。