排卵期的检测方法通常有月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸检测法、B超监测法以及宫颈黏液观察法等，具体可根据自身情况选择合适的方式。
1.月经周期推算法对于月经规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右。例如，若月经周期为28天，则排卵日可能在月经周期的第14天，排卵期则包含排卵日及其前后各3天。此方法需结合既往月经周期记录，但准确性易受情绪、疾病等因素影响。
2.基础体温测量法每天早晨起床前测量静息状态下的体温并记录。排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3℃-0.5℃。通过连续监测体温变化，可推测排卵是否发生，但需长期坚持且需排除发热等干扰因素。
3.排卵试纸检测法通过检测尿液中黄体生成素的峰值水平来判断排卵时间。
4.B超监测法通过阴道B超直接观察卵泡发育情况，能较准确判断排卵时间。此方法需在月经周期第10天左右开始定期检查，适合备孕困难或月经不规律的女性，但需多次往返医院。
5.宫颈黏液观察法排卵期雌激素水平升高，宫颈黏液会变得清亮、拉丝度增加，类似蛋清状。
建议根据自身需求选择一种或多种方法联合使用。若月经不规律或备孕困难，可咨询医生进行B超监测或激素水平检测，以获得更精准的排卵时间判断。日常生活中需保持规律作息，避免过度焦虑影响内分泌。