自慰是正常的生理现象，其影响通常包括生理、心理以及潜在风险等方面。适度的自慰一般不会对健康造成明显危害，但过度或不当行为可能引发一些问题。
1.生理影响
适度的自慰可以帮助缓解性冲动和性紧张，促进体内激素的自然释放，有助于改善睡眠质量。但频繁的自慰可能引起生殖器局部充血或疲劳感，部分人可能出现短暂的腰酸、乏力等症状，通常休息后可缓解。
2.心理影响
自慰可能通过释放内啡肽帮助减轻心理压力，调节情绪状态。但如果对自慰行为存在错误认知或道德压力，可能产生焦虑、自责等负面情绪，长期可能影响心理健康。
3.潜在风险
过度摩擦可能导致生殖器皮肤轻微损伤或敏感度下降。极少数情况下，不卫生的自慰行为可能增加尿路感染风险。若沉溺于自慰而影响正常社交、工作或学习，则需引起重视。
自慰属于个人隐私行为，建议以科学态度看待。日常应注意卫生习惯，避免使用刺激性物品，控制频率以减少身体不适。若出现持续性生殖器疼痛、排尿异常或心理困扰，建议及时就医咨询。