自慰是正常的生理现象，适度进行一般不会对健康造成损害。但频繁或过度的自慰可能带来一些负面影响，如生殖器不适、心理负担加重、增加感染风险、影响正常生活、依赖性行为等。具体情况因人而异，需结合自身情况综合判断。
1.生殖器不适频繁自慰可能因过度刺激导致生殖器局部充血，引发红肿、疼痛或麻木感。男性可能出现阴茎头敏感度下降，女性可能因摩擦导致外阴黏膜损伤。长期过度刺激还可能引起前列腺炎或盆腔充血等问题。
2.心理负担加重部分人可能因对自慰的错误认知产生焦虑、自责等负面情绪，甚至影响正常社交和睡眠质量。过度关注自慰行为可能导致注意力分散，干扰学习和工作效率。
3.增加感染风险自慰过程中若手部或器具清洁不到位，可能将细菌带入尿道或阴道，增加尿路感染、阴道炎等疾病风险。尤其是女性因尿道较短，更易发生逆行感染。
4.影响正常生活过度沉溺可能打乱正常作息，导致疲劳、记忆力减退。少数人可能出现性兴奋阈值升高，影响未来性生活中的满意度。
5.依赖性行为长期频繁自慰可能形成心理依赖，个别案例中可能出现逃避现实、社交退缩等行为模式，但这种情况通常与个人心理调节能力相关。
建议保持适度频率，避免刻意抑制或过度沉溺。出现持续不适时可调整生活习惯，加强运动锻炼转移注意力。若伴有尿频、疼痛等生理症状，应及时就诊泌尿科或妇科检查。日常应注意手部清洁，避免使用刺激性器具，保持平和心态正确认识生理需求。