腰痛可以通过休息与体位调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法缓解。具体需根据病因及严重程度选择合适的方式，并遵医嘱进行。
1.休息与体位调整急性腰痛发作时需卧床休息，选择硬板床并采取侧卧屈膝体位，避免久坐或弯腰搬重物。日常可佩戴护腰支撑，减轻腰椎压力。保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅和腰垫。
2.物理治疗热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟；冷敷适用于急性扭伤后48小时内。专业推拿、针灸或牵引治疗需在正规医疗机构进行，能缓解肌肉痉挛和神经压迫。体外冲击波、超声检查波等理疗仪器也有助于改善炎症。
3.药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症，塞来昔布胶囊对胃肠道刺激较小。肌肉痉挛者可遵医嘱使用盐酸乙哌立松片。严重神经根水肿时可能需要甘露醇注射液脱水治疗。
4.手术治疗腰椎间盘突出症压迫神经保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜微创手术。严重腰椎滑脱症或椎管狭窄可能需行植骨融合内固定术。术后需配合康复训练恢复功能。
腰痛持续超过2周或伴随下肢麻木、大小便失禁等情况时，应及时到骨科或疼痛科就诊。完善CT或核磁共振成像明确病因，避免盲目按摩或自行服用止痛药掩盖病情。治疗期间注意腰部保暖，控制体重减轻腰椎负担。