气血不足可以通过饮食调理、中药调理、针灸调理等方法进行改善，建议根据自身情况选择合适的方式。
1.饮食调理日常可适当摄入红枣、桂圆、猪肝、牛肉、菠菜等食物。红枣和桂圆含有铁元素及多种维生素，有助于促进血红蛋白生成；猪肝和牛肉富含优质蛋白及血红素铁，能辅助改善贫血；菠菜含有叶酸和铁，可配合富含维生素C的食物促进吸收。
2.中药调理气血不足严重时可在医生指导下使用四物汤、八珍汤、归脾丸等中药方剂。四物汤由熟地黄、当归等组成，具有补血调经的作用；八珍汤适用于气血两虚，可缓解乏力、面色苍白；归脾丸能健脾养血，改善心悸、失眠等症状。
3.针灸调理通过针刺足三里穴、三阴交、气海等穴位，可调节脏腑功能，促进气血运行。需由专业中医师操作，根据体质辨证选穴，每周治疗2-3次为宜。
气血不足者若出现头晕、心悸加重或月经量过少等症状，建议及时到中医科就诊。需遵医嘱用药，避免自行滥用补品，以免造成脾胃负担或气血壅滞。日常可配合艾灸关元、血海等穴位辅助调理。